Dhiphachuu║Jeeqamuu (Stress) Dhiphinni dhukkuba sammuu irraan miidhaa geessisuu danda'uu dha. Dandeettii hanga namni yaaduu danda'uu ni

Dhiphachuu║Jeeqamuu (Stress) Dhiphinni dhukkuba sammuu irraan miidhaa geessisuu danda'uu dha. Dandeettii hanga namni yaaduu danda'uu ni

Dhiphachuu║Jeeqamuu (Stress) Dhiphinni dhukkuba sammuu irraan miidhaa geessisuu danda'uu dha. Dandeettii hanga namni yaaduu danda'uu ni

Dhiphachuu║Jeeqamuu (Stress) ▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ❏ Dhiphinni dhukkuba sammuu irraan miidhaa geessisuu danda'uu dha. Dandeettii hanga namni yaaduu danda'uu ni hir'isa. ❏ Namni yeroo hundumaa dhiphatu mallattoolee kanneen akka: ➊ Kophaa ta'uu! ➋ Hojii sirnaan hojjechuu dhabuu yookiin karaa miidhaa geessisuun hojjechuu! ➌ Walitti dhufeenya yookiin hariiroo namootaa waliin qabu dhaabuu! ➍ Hirriiba nagaa dhabuu! ❏ Yaadoleen Dhiphina Namatti Fidan Kanneen akka: ⁃ Bakka yaadan hanqachuu, ⁃ Dhiibbaa hiriyaa, ⁃ Qusannaa dhabuu, ⁃ Odeeffannoo sobaa, ⁃ Ofitti amanuu dhabuu, ➎ Dhiphinaan namni miidhame dandeettiin, haamileen yookiin anniisaan waan tokko hojjechuu isaa gadi bu'aa adeema. ➏ Waan tokko itti fufee hojjechuuf sababa dhabsiisa. Jireenya akka hiika hin qabneetti itti mul'ata. Dhiibbaan kuni walitti dabalamee yaada sammuu isa gaarii yaaduu fi xiinxaluu danda'u irraan miidhaa geessisa! ❏ Dhiphina Ooluudhaaf Maal Gochuu Barbaachisa? ⁃ Wanta hojjetan ija gaarummaatiin ilaalanii hojjechuu fi itti gammaduu! ⁃ Wanta keessa ofiitti yaadan baasanii dubbachuu! ⁃ Ofitti amanuu! ⁃ Guyyaa guyyaadhaan waan haaraadhaan of dammaksuu! (Motivate yourself daily) ⁃ Faaruu, muuziqaa, yookiin wanta jaalatan dhaggeeffachuu!